生活中预防坐骨神经痛的办法是非常多的，选择合适的治疗办法是非常重要的事情，许多的人都不知道预防的办法有哪些，对于这种疾病治疗是非常重要的事情，生活中还要注意保暖，看看预防坐骨神经痛的办法有哪些吧!

　　预防坐骨神经痛的方法：

　　1、抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。

　　2、预防坐骨神经痛：沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度。从1数到5，然后上滑。重复5次。

　　3、预防坐骨神经痛：抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧，与此同时挺直背部。重复5次。

　　经过上面的介绍，都对坐骨神经痛这种疾病有了一定的了解了，生活中患者要加强防范，预防做好，防止坐骨神经痛更加的严重，不要让自己疾病越发的严重，可以按照以上的办法进行有效的治疗，患者不能有太大的压力，每天要保持愉快的心情。